今天开始也算是加入健身的大部队了。按照网上的指导，给自己安排了四分化的训练计划。希望能把这两年坚持下来。

• Day 1：背 + 肩后束
• Day 2：胸 + 肩前中束
• Day 3：肱二头 + 肱三头
• Day 4：腿 + 腹

作为健身小白，就先按照网上的计划来锻炼，等熟悉了再慢慢调整。加油！